Wie man sich gegen Viren wehrt

Sie sind überall, aber das heißt nicht, dass sie jeden Menschen erwischen: Gemeint sind Viren, die für Erkältungen und Grippen sorgen. Durch einfaches Händewaschen wird man eine große Zahl der wandlungsfähigen Erreger auf einfache Weise wieder los. Das berichtet die Neue Apotheken Illustrierte in ihrer aktuellen Ausgabe vom 15. November 2010. Denn diese Viren reagieren empfindlich auf viele Reinigungs- und Desinfektionsmittel.
Ein gewisser Sicherheitsabstand zu bereits schniefenden Mitmenschen erschwert den Viren den Wechsel zu einem neuen Opfer. Wer bereits Schnupfen hat, sollte außerdem nicht in die Hand niesen oder husten, sondern zum Beispiel in die Armbeuge. Das verhindert Viren auf Griffen, Türklinken und Telefonen, schont also die Mitmenschen.

Ruhe bewahren – auch das erhöht den Virenschutz. Umgekehrt vermindern Stresshormone wie Kortisol die Stärke der körpereigenen Abwehr. Deshalb: Auch auf ausreichend Schlaf und kleine Pause zu achten, hält die Viren in Schach. Die einfache Regel lautet: weniger Stress, weniger Infekte.

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