Starke Tipps gegen geschwollene Beine

Schwimmen ist der ideale Venensport, denn das Wasser wirkt wie eine Ganzkörperkompression. Die Bewegung im kühlen Nass bringt die Venen-Muskel-Pumpe in Gang und erleichtert so den Rückfluss des Blutes zum Herzen. Was Venen im Sommer wohl tut, berichtet die Neue Apotheken Illustrierte in ihrer aktuellen Ausgabe vom 1. Juli 2010.
Kältereize straffen die Venenwände. Deshalb den Tag zum Beispiel mit erfrischenden Wechselduschen oder kalten Waschungen starten. Dazu die Beine an den Füßen beginnend bis zu den Oberschenkeln aufwärts abbrausen: Drei bis fünf Minuten mit kaltem Wasser (etwa 16 Grad Celsius) reichen bereits aus.

Stehen und Sitzen sind schlecht, Laufen und Liegen sind gut, so lautet eine einfache Regel. Denn Stehen und Sitzen erschweren den Rückfluss des Blutes, Laufen und Liegen erleichtern ihn. Darum wenn möglich die Beine ab und zu hochlegen. Das entspannt und tut auch den Venen gut.

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