Satt mit wenig Kalorien - Apotheke Engel in 66440 Blieskastel

Satt mit wenig Kalorien

Zu viel gegessen und trotzdem nicht satt? Und mit dem Abnehmen klappt es auch nicht, weil die Kalorien einfach nicht verbraucht werden? Satt mit wenig Kalorien – wie das geht, erklärt die Neue Apotheken Illustrierte und liefert einige einfache und leckere Rezepte gleich mit. Dann klappt’s auch mit dem Abnehmen.
Gut gestärkt in den Tag – damit verringert man sein Risiko, sich zu viele überflüssige Pfunde aufzupacken. Das haben Studien bewiesen. Möglicherweise liegt es daran, dass tagsüber weniger Hungergefühl aufkommt. Wer seinen Frühstückstisch mit Joghurt oder Magerquark statt mit Croissants bestückt, liefert seinen Muskeln Eiweiß zum Aufbau. Und die helfen nachher beim Abnehmen, denn Muskeln verbrauchen Energie. Fettgewebe nicht.

Wer beim Abendessen nicht richtig satt wird, knabbert sich anschließend eine hohe Kalorienzahl zusammen. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass mancher in dieser Zeit mehr Kalorien futtert als sonst den ganzen Tag über. Abends eine Satt-Kombi zum Beispiel aus eiweißreichem Fleisch, mageren Milchprodukten und ballaststoffreichen Gemüsen - dann kann die Chips-Tüte getrost verschlossen bleiben.

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