Gemäßigter Sport und Leute einladen machen winterfroh

Wer im Sommer gerne draußen "sportelt", braucht damit im Winter nicht aufzuhören. Im Gegenteil. "Regelmäßiges dosiertes Sporttreiben macht den Organismus widerstandsfähig gegen Schnupfen, Halsweh, Hexenschuss und andere lästige Begleiterscheinungen des Winters", sagte Professor Dr. Thomas Wessinghage der Neuen Apotheken Illustrierten in der aktuellen Ausgabe vom 15. Dezember 2010. Wichtig sei, sich sorgfältig aufzuwärmen und auf jeden Fall sanft zu beginnen. Außerdem rät der ärztliche Direktor der Medical Park Kliniken des Tegernseer Tals, längere "Stehpausen" zwischendurch zu vermeiden und nach dem Sport schnell trockene Kleidung anzuziehen.
Dass Atemwegsinfekte häufig mit einem Vitamin-D-Mangel einhergehen, zeigte eine große Studie aus den USA. Der Körper produziert es bei Kontakt mit dem Tageslicht. Aktivitäten im Freien nützen am Tage also besonders gut. Das gilt bereits für Spaziergänge in der Mittagspause.

Die langen Winterabende sind hingegen wie geschaffen dafür, Freunde einzuladen. Die gemütlichen Stunden lenken vom Alltagsstress ab und stimmen froh. "Unser Glückssystem ist leicht ermüdbar", erläuterte Hirnforscher Professor Dr. Manfred Spitzer von der Uniklinik Ulm. "Die große Ausnahme bilden Sozialkontakte. Liebe Leute machen immer glücklich."

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