Stressfreie Weihnachtszeit für Diabetiker

Vorweihnachtsstress kann sich ungünstig auf den Blutzucker auswirken. Die Lage wird noch schwieriger, wenn Diabetiker durch Zeitnot ihr Behandlungsprogramm nicht mehr regelmäßig einhalten und notwendige Blutzuckerkontrollen vergessen. Wie Weihnachten und Jahreswechsel bei guter Gesundheit und stressfrei verlaufen, darüber informiert die Diabetologin Dr. Ingrid Helmstädter in der aktuellen Ausgabe der Neuen Apotheken Illustrierten vom 1. Dezember 2011. Kurz vor Weihnachten und erst recht zwischen den Jahren haben viele Arztpraxen geschlossen. Daher sollten sich Diabetiker schon Anfang Dezember um alle nötigen Rezepte für Teststreifen, Insulinampullen, Pen-Nadeln, Lanzetten oder für orale Antidiabetika beim Hausarzt oder Diabetologen bemühen und in der Apotheke einlösen. Dann lassen sich die Feiertage entspannt angehen, da alles in ausreichender Menge zu Hause vorrätig ist. Insulinpflichtige Diabetiker sollten dafür Sorge tragen, ein Glukagon-Hypokit gegen schwere Unterzuckerungen im Haus zu haben. Auch Geschenke für Familienangehörige und Freunde lassen sich schon einige Wochen vor Weihnachten besorgen und nicht erst auf den letzten Drücker.

Wenn dennoch Stress aufkommt, rät Helmstädter vor allem, spazieren zu gehen. Durch einen Spaziergang kann man einen Großteil des ausgeschütteten Stresshormons Adrenalin abbauen. So kann der Blutzucker erst gar nicht in Schieflage geraten. Überdies gleicht ein Plus an Bewegung das Zuviel an aufgenommenen Kohlenhydraten etwas aus und stärkt gleichzeitig die körpereigene Abwehr.

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