Sicher schwimmen als Diabetiker

Menschen mit Diabetes profitieren vom regelmäßigen Schwimmen, denn die Bewegung senkt den Blutzucker, verbraucht Kalorien, stärkt die Muskulatur und schont die Gelenke. Unterzuckerungen im Rahmen einer Diabetestherapie sind allerdings im Wasser besonders gefährlich, berichtet die Neue Apotheken Illustrierte in ihrer Ausgabe vom 1. Mai 2010. Drei wichtige Sicherheitsregeln: 1. Vor dem Schwimmen immer den Blutzucker bestimmen und bei Werten zwischen 80 bis 100 Milligramm pro Deziliter (4,4 bis 5,6 Millimol pro Liter) ein bis zwei Broteinheiten essen. Dabei sollte es sich um schnell verfügbare Kohlenhydrate handeln, zum Beispiel aus einer reifen Banane oder aus einem Müsliriegel.
2. Nach 15 Minuten aus dem Wasser gehen und erneut den Zucker testen. Je nach Wert eine kleine Pause einlegen und dabei noch einmal eine Kleinigkeit essen. Bitte nichts Mächtiges, damit der Bauch nicht zu voll ist.
3. Immer Traubenzucker bei sich haben. Für das Bad im kühlen Nass eignet sich am besten flüssiger Traubenzucker aus der Tube. Die Tuben sind in der Regel wasserdicht und lassen sich in einem ebenfalls wasserdichten Röhrchen verstauen, das man mit einer Schnur um den Hals tragen kann.
Alle Regeln fürs unbeschwerte Bad im kühlen Nass finden Interessierte in der Neuen Apotheken Illustrierten vom 1. Mai 2010.

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