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Diabetes lässt sich mit Sport lange Zeit aufhalten |
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»Typ-2-Diabetiker können ihren Diabetes um Jahre aufhalten, wenn sie sich regelmäßig bewegen«, sagt Dr. med. Bernhard Gehr, zweiter Vorsitzender der Internationalen Vereinigung diabetischer Sportler (IDAA), in der Neuen Apotheken Illustrierten extra vom 15. Juli 2011.
Der Typ-2-Diabetes löse sich durch Sport zwar nicht völlig in Nichts auf, doch die Empfindlichkeit auf Insulin steige deutlich an. »Je nach Einzelfall können Tabletten reduziert oder sogar abgesetzt werden, und eine Insulintherapie ist erst viel später notwendig als ohne körperliche Aktivität«, berichtet Gehr.
Wie viel Sport pro Woche bringt die genannten Effekte? »Wichtig ist regelmäßige Bewegung, am besten an fünf Tagen pro Woche«, konstatiert Gehr. Ein Tipp vom Experten für all diejenigen, die sich mit Bewegung schwertun: »Am besten halten Typ-2-Diabetiker Aktivitäten dauerhaft durch, die ihnen in ihrer Jugend viel Freude bereitet haben.«
Wichtig: Wer sich bewegt, braucht weniger Insulin beziehungsweise weniger Tabletten, die der Bauchspeicheldrüse Insulin entlocken. Eigenmächtig sollten Sporteinsteiger ihren Therapieplan aber nicht anpassen, sondern sich dazu immer mit ihrem Diabetologen beraten.
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